13 продуктов, потребление которых замедлят процессы старения

Продукты, которые продлевают молодость.

Продукты, которые продлевают молодость.

Молодой вид сам себя не сохранит. В этом вопросе очень важно правильное питание и соответствующий уход за собой. Нельзя просто так взять и начать выглядеть хорошо. Все это - тяжелейший труд и борьба самого с собой. Начать, пожалуй, лучше всего с рациона. Как насчет того, чтобы добавить данные продукты в свое меню?

1. Авокадо

Авокадо - кладезь витамина Е.

Авокадо - кладезь витамина Е.

Авокадо - настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых человеку для красоты и здоровья.

Мякоть этого плода содержит в себе рекордную дозу витамина Е, препятствующий возрастным изменениям на клеточном уровне. Также авокадо является источником железа, витамина В2 и меди, необходимые для женской красоты и здоровья. Употреблять авокадо следует исключительно в сыром виде, но не слишком часто так, как плод может вызвать аллергию.

2. Шпинат

Шпинат - комплекс полезных витаминов.

Шпинат - комплекс полезных витаминов.

Химический состав шпината делают его невероятно полезным для женской красоты. Растение богато на витамин Е, который отвечает за естественное увлажнение кожи, антиоксидантами, предотвращающими ранее старение, а также витаминами В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С, микроэлементами и органическими кислотами. Регулярное употребление шпината выровняет цвет лица, сделает кожу гладкой и эластичной.

3. Очищенная вода

Питьевой режим.

Питьевой режим.

Вода - одна из главных составляющих нашего организма, напрямую влияющая на состояние нашей кожи. Нехватка влаги мигом отразится на коже лица и тела в виде комедон, сухости, шелушения и раздражений. Кроме того сухая кожа стареет намного быстрее и первые морщинки очень быстро превращаются в глубокие. Запомните, для правильной работы организма, необходимо выпивать около восьми стаканов очищенной негазированной воды в день.

4. Болгарский перец

Перец желтого, красного и оранжевого цвета.

Перец желтого, красного и оранжевого цвета.

Болгарский перец красного, желтого и оранжевого цвета содержит большое количество витамина С, который повышает иммунитет, защищает кожу от солнца и помогает задерживать влагу в клетках кожи. Включите этот продукт в свой рацион и в скором времени вы отметите улучшение волос, ногтей и кожи лица.

5. Дыня

Дыня - источник витамина А и С.

Дыня - источник витамина А и С.

Дыня - это не только очень вкусно, но и полезно, особенно, если речь идет о женской красоте. Ее мякоть является источником ликопина и витамина С, которые способствуют выработке коллагена, защищают от солнечных лучей и замедляют процессы старения. Также дыня содержит витамин А, помогающий бороться с различными кожными проблемами.

6. Красная рыба

Красная рыба - источник Омега-3.

Красная рыба - источник Омега-3.

Нежное мясо лосося, форели, сьомги и кижуча является источником микроэлементов, Омега-3, йода и селена. Все эти вещества благотворно влияют на кожу и организм вцелом. Кроме того, уникальный химический состав позволяет быстро наладить работу нервной системы, что не может не сказаться на внешнем виде и состоянии вашей кожи.

7. Брокколи

Брокколи - самая полезная капуста.

Брокколи - самая полезная капуста.

Брокколи является самым полезным растением из семейства капустных. В растении содержится большое количество витамина А, фолиевая кислота , клетчатка и бета-каротин. Все эти элементы помогут сохранить молодость на долгие годы.

8. Клубника и земляника

Клубника и земляника - вечные источники антиоксидантов.

Клубника и земляника - вечные источники антиоксидантов.

Лето - идеальное время для ухода и восстановления кожи. В этот период на рынке появляются фрукты и ягоды, способные заменить аптечные комплексы витаминов. Так например, клубника и земляника содержат антиоксиданты, марганец и калий, способные значительно улучшить состояние кожи.

9. Чеснок

Польза чеснока.

Польза чеснока.

Несколько зубчиков сырого чеснока способны заменить баночку недорогих витаминок. В его составе присутствует железо и огромный набор микроэлементов, которые разжижают кровь, препятствуют развитию раковых клеток и признаками раннего старения.

10. Чай

Зеленый чай.

Зеленый чай.

Качественный зеленый чай - источник катехина, танина и полифенола, которые регулируют работу нервной системы, нормализуют кровообращение и снимают стресс. Соответственно регулярное потребление этого напитка поможет успокоить нервы и как следствие избавит от причин хмуриться.

11. Кресс-салат

Кресс-салат для чистоты и свежести лица.

Кресс-салат для чистоты и свежести лица.

Хотите очистить кожу от высыпаний и воспалений, а также освежить лицо? Включите в ской рацион побольше кресс-салата. Он содержит антиоксиданты и железо, которые благотворно влияют на состояние кожи.

12. Семена льна

Семена льна для увлажнения.

Семена льна для увлажнения.

В состав семян льна входят жиры и Омега-3. Вместе эти компоненты помогают справиться с шелушением, покраснениями на коже, а также помогают очистить организм изнутри. Используйте льняные семечки для приготовления каш или салатов.

13. Киви

Киви - источник полифенола.

Киви - источник полифенола.

Киви - настоящий источник красоты и молодости. В состав его плодов входит большое количество витамина С, а также полифенолы, которые способствуют выработке витамина С и замедляют процессы старения.

Источник ➝

Очень интересные молочные коктейли в блендере

Коктейль Классический

luxury kitchen penthouse condominium

Взбейте в блендере:

1 часть мороженого
с двумя частями молока.
Далее уже по своему настроению и вкусу добавляйте любые вкусности на свой выбор — шоколад, ягоды, сиропы, орешки, сгущенку и.т.д. Если коктейль получается жидким, то делайте пропорцию 1:1. Также коктейли украшайте по своей фантазии — стружкой из шоколада, из кокоса, орешков или цукатов.

Коктейль Ванильное небо

Смешать в блендере:

молоко 100 мл,
ванильный йогурт 1 баночка,
одну столовую ложку сока лимона,
несколько абрикосов
и лед.
Перелейте в бокалы и украсьте долькой абрикоса.

Коктейль Шоколадная мята

Shokoladny_koktail

В блендере смешайте:

4 шарика мороженого,
1/4 стакана молока,
столько же шоколадного сиропа
и 1-3 капли масла мяты.
Перелейте в бокалы и украсьте листиками мяты

Коктейль Поплавок

Взбейте в блендере:

промытую клубнику около 20 грамм.
Переложите в бокал,
залейте 100 граммами лимонада «Байкал» или («Кока-колы», «Пепси»)
и сверху положите один шарик (20 грамм) мороженого.

Коктейль Кофейный

Взбейте в блендере:

один литр молока,
200 грамм мороженого,
3 ст. ложки меда
и одну чашку крепкого кофе.
Разлейте по бокалам.

Коктейль Банана-мама

Взбить в блендере:

400 грамм мороженого
с одним стаканом молока,
добавить 350 граммов спелых бананов
и снова взбить до получения густого, воздушного кремового коктейля.

Коктейль Шоколадный заяц

Взбить в блендере:

один стакан молока,
мороженого 200 грамм,
2 ст. ложки сахара ,
1 ч. ложку какао-порошка
и перелить в бокал.

Коктейль Апельсиновый эг-ног

Взбейте в блендере:

30 мл молока
и столько же сливок,
40 мл апельсинового сока,
сахарного сиропа 20 мл
и одно яйцо.
Перелить в бокал.

Коктейль Мандариновая фея

Взбейте в блендере:

120 граммов кефира,
100 граммов мандарин,
10 мл сока лимона
и 10 мл сахарного сиропа.
Перелить в бокал.

Коктейль Райские яблоки

Взбейте в блендере:

натертые яблоки с кожурой 2-3 штуки на крупной терке, добавьте сахар по вкусу.
Налейте пол литра холодного молока и снова взбейте.
При подаче разлейте по коктейльным стаканам и посыпьте измельченными грецкими орехами.

Коктейль гоголь-моголь Медовый

Взбейте в блендере:

два стакана молока,
одно яйцо,
150 грамм меда
и две столовые ложки лимонного сока или апельсинового. Разлейте по бокалам.

Коктейль Крем-брюле

Смешайте пол литра молока,
4 столовые ложки меда,
1 чайную ложку ванильного сахара,
1 ст. ложку какао
и 100 грамм белого сливочного шоколада.
Поставьте на небольшой огонь и нагревайте до полного растворения шоколада. Получившуюся молочную смесь охладите до комнатной температуры и на один час поставьте в холодильник. После взбейте охлажденную смесь блендером. Перелейте в шейкер и взболтайте.
Разлейте по бокалам.

 

Несколько вариантов закусок из лаваша

Праздники еще в разгаре и нужно чем-то угощать своих гостей. Эти простые закуски из лаваша помогут вам накрыть вкусный стол.

Для каждой из этих закусок необходимо зазвернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

zakuski-iz-lavasha-recepty-s-foto

А какие же могут быть начинки:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.


Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.

3. 200 г адыгейского сыра размять руками до крошки. Добавить 100 г корейской моркови, зелень петрушки и майонез.

4. Банку рыбных консервов в масле размять. Добавить 200 г тертого сыра, зелень укропа и майонез.

5. 300 г филе соленой сельди измельчить. Добавить петрушку и укроп, 3 вареных яйца, 2 вареные моркови, натертые на терке. Добавить майонез и перемешать.

6. 200 г ветчины натереть на крупной терке, добавить 100 г тертого сыра, чеснок, укроп и майонез по вкусу.

7. 200 г ветчины и 100 г сыра натереть на терке. Добавить 100 г корейской моркови, укроп и майонез.

8. 3 соленых огурца натереть на крупной терке, 300 г жаренного или копченого мяса курицы мелко нарезать, 1 болгарский перец и 2 луковицы
очень мелко нарезать и спассеровать. Все перемешать, добавить 2 свежих помидора и майонез.

9. 100 г тертого сыра соединить с 200 г обжаренного фарша, чесноком, 1 банкой белой фасоли, 1 болгарским перцем и майонезом.

10. 200 г сыра натереть на терке. Добавить соль, майонез и много зелени кинзы, укропа и петрушки.

11. 1 луковицу спассеровать на растительном масле и смешать с 1 вареным яйцом, 2 вареными морковками, 2 плавлеными сырками (на терке), майонезом и зеленью.

12. 1 свежую морковь и 2 свежих огурца натереть на терке. Добавить 2 помидора, 2 яйца, чеснок, из мельченные грецкие орехи, петрушку, укроп, майонез.

13. 200 г творога смешать с 20 г тертого сыра, чесноком, майонезом и зеленью петрушки и укропа

Картина дня

))}
Loading...
наверх