Кухни всего мира

6 310 подписчиков

Свежие комментарии

  • Елизавета
    Вообще-то у него два названия и эстрагон, и тархун....Пирог в грузинско...
  • Аурелия
    Интересная подача рецептов!Готовим по-булгак...
  • Лариса Панова
    Спасибо за советы!ОШИБКИ ПЛОХОГО КУ...

ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ

 

Сегодня многие люди стремятся питаться рационально — это позволяет сохранить здоровье и поддержать физическую форму. Диетическая запеканка из творога входит в меню разноплановых диет.
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
Это блюдо используется в спортивном питании, оно полезно людям с различными патологиями, а кроме того, идеально подходит тем, кто стремится похудеть.

Приготовленная по нашему рецепту творожная запеканка не перегружает организм калориями, а сахарозаменитель можно убрать при использовании сладких фруктов.

Ингредиенты:

Лимон - 120 г
Ваниль стручковая - 1 шт.
Мята - 1 г
Дрожжи - 25 г
Сахарозаменитель - 10 г
Яйцо куриное - 4 шт.
Творог обезжиренный - 1 шт.
Сироп вишневый без сахара - 40 г
Крахмал кукурузный - 30 г
Соль - по вкусу
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
Способ приготовления:

Отделите желтки яиц от белка. Снимите цедру с лимона. Стручок ванили разрежьте вдоль, соскребите ножом семена.
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
В миске смешайте желтки 3 яиц, 150 граммов творога, крахмал, дрожжи, цедру лимона, сахарозаменитель, семена ванили. Перемешайте все венчиком до однородной массы.
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
Взбейте белки яйца с щепоткой соли миксером до крепких пиков.
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
Введите белки в яичную смесь и аккуратно, используя силиконовую лопатку, перемешайте ее снизу вверх.
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
Выложите тесто в форму для выпечки и выпекайте в заранее разогретой до 150 градусов духовке в течение 30 минут.


ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
Достаньте из духовки, остудите и поставьте в холодильник на час.
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ
Нарежьте, украсьте листочками мяты и подавайте с вишневым сиропом.
ВКУСНАЯ ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ДИЕТЫ

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх